过年过年啦会不会发胖

年夜饭卡路里高，小心发胖

年夜饭是中国传统文化的习俗，也是家人团聚的时刻。然而，年夜饭往往是高热量的，如果吃得太多，很容易发胖。根据中国农业大学食品学院的研究，一顿年夜饭的热量可以高达2000大卡，是普通成年人一天所需热量的两倍多。其中，主食、肉类、油脂等食物的热量最高，一顿年夜饭吃下来，很容易摄入过多的热量。

年假期间活动少，容易囤积脂肪

年假期间，由于人们往往会减少外出活动，导致能量消耗减少，热量容易在体内囤积，从而导致发胖。根据中国疾病预防控制中心的数据，春节期间，中国人平均体重增加1-2公斤。其中，女性的体重增加幅度更大，平均增加1.5-2.5公斤。这主要是因为女性在春节期间更容易吃零食，而且运动量也较小。

控制体重，健康过年

为了避免春节期间发胖，人们应当注意控制饮食，减少高热量食物的摄入。同时，也可以增加运动量，消耗多余的热量。这样，就可以在春节期间保持体重，健康快乐地过年。除此之外，还可以多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。